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另外，如果容易做惡夢，請盡量不要仰臥睡覺，這種姿勢也會增加 因此，晚上睡前聽一段令人感到舒緩且放松的輕音樂或大自然的聲音。
突然間，在早上6點40分的時候睜開了雙眼，她被噩夢驚醒了，感 “親愛的，昨天晚上我做了一個噩夢？”他推了推自己的眼鏡，擡起頭來。
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如果晚上縂是會被噩夢驚醒，有一部分原因是由於最近的壓力過大，情緒縂是 進行聯想和想象，就會很容易導致患者出現做噩夢被嚇醒的情況。
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